Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Regl döngünün ilk üç günü yoğun kanama yaşıyorsan Kotex Ultra Uzun Ped tercih edebilirsin. Regl Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Regl iken spor yapmak istiyorsan aşağıdaki egzersiz türlerine ağırlık verebilirsin. İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır. I will win, not immediately regl but definitely.
Bu da ilginizi çekebilir: Casino swissveya odyometri ne demek
Tozlu yaka 6 full izle
Eğer regl olacağınız tarihi biliyorsanız, o tarihten iki üç gün önce pilates ya da yoga yaparak kramp, meme hassasiyeti, kas yorgunluğu ve bitkinlik gibi belirtileri başınızdan savabilirsiniz. Vücudunuzun rahatlamasını ve esnemesini hedef alan bu iki prensip, regl dönemi ile birlikte baş gösteren gerginliğinizi daha başlamadan azaltmanızı sağlayacaktır. Adet dönemi vücut ısınızda da değişimlere neden olur. Bu dönemde vücudunuz soğur, dolayısıyla da daha fazla ısıya ihtiyaç duyarsınız. Bedeninize daha fazla ısı sağlamada Hot Yoganın yardımına da başvurabilirsiniz. Sporunuz Eksik Olmasın ! Kısacası regl döneminde spor yapmamanızı gerektirecek hiçbir bilimsel sebep yoktur. Aksine her ay yaşadığınız bu sıkıntılı dönemi en az rahatsızlıkla atlatmada egzersizin yardımı büyüktür. Düzenli olarak spor yapma alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmenin sadece beden sağlığı için değil regl iken spor yapmak zihin sağlığı için de faydalı olduğunu unutmayın. Fb konya ne zaman.
Programı resmi siteden yükleme seçeneği de vardır. Uygulama çok çeşitli işlevlere sahiptir, böylece oyuncular bir akıllı telefona veya tablete önceden yüklenmiş bir uygulamanın yardımıyla bahis oynayabilir, slot oynayabilir. Bir mobil uygulamanın yardımıyla oyuncular kayıt prosedürünü gerçekleştirebilir, bonusu etkinleştirebilir, spor bahisleri oluşturabilir, slot makinelerini ücretsiz ve parayla oynayabilir. Mobil uygulamada Betwinner teknik destek uzmanlarından tavsiye almak çok uygundur. Bahisçi, sitenin konuklarına aşağıdaki güncel yaparak üye yöntemlerden birini bonus kullanarak kaydolmalarını önerir: Kullanıcının ihtiyacı olan her şey BetWinner bahis sitesi ana sayfasındadır. Oyun sistemi oldukça kolaydır.Renkli slot temasını tam olarak yaşatmayı başaran EGT regl iken spor yapmak sağlayıcısının ve Betpas bahis sitesinin en sevilen oyunlarından biri olmayı başarmıştır. BetWinner sitesindeki canlı bahis, birçok Türk bahisçiyi kabul fazla kendine üzerinden çeken şeydir. Bu bahis ve casino türü için gerekli tüm koşullar yaratılmıştır – çok çeşitli mevcut spor bonusu etkinlikleri, yüksek oranlar, birçok bahis seçeneği site ve canlı yayınların mevcudiyeti. Betwinner Türkiye’de kazandığınız miktarları çekmek oldukça kolay ve hızlıdır. Platform, kullanıcılara farklı çekim yöntemleri sunar, böylece tercih ettikleri yöntemle kazançlarını güvenli bir şekilde alabilirler. Para yatırma ve çekme için minimum tutar 10 liradır. Maksimum miktar yoktur, kısıtlamalar sadece ödeme sistemi tarafında olabilir. Tozlu yaka 6 full izle.Kendinizi o gün nasıl hissettiğinize bakarak kısa süreli, yüksek tempolu kardiyo (HITT) ve hafif ağırlıklı bileşik egzersizleri tercih edilebilir ya da düşük tempolu koşu ile daha hafif ağırlıklar kaldırabilirsiniz. Yoga ve Pilates ile Gevşeyin. BEŞİKTAŞ: Fabri, Gökhan, Marcelo, Tosic, Adriano, Atiba, iken Tolgay, Quaresma, Oğuzhan, Babel, Aboubakar. 11 iken Haziran 2014 tarihinde kaynağından arşivlendi .
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Süperbahis okey